Sme to, čo jeme

Zdravie človeka je najdôležitejšie a aby sme si ho v tejto uponáhľanej a stresujúcej dobe, keď žijeme v značne znečistenom prostredí, čo najdlhšie zachovali, je nevyhnutné venovať dostatočnú pozornosť tomu, čo jeme. Správnou stravou môžeme dať do poriadku svoje zdravie a navyše urobiť aj niečo pre seba v rámci prevencie.

Zdravá strava a tiež k tomu pravidelné cvičenie dokážu v živote urobiť veľké pozitívne zmeny. Každý z nás veru potrebuje jednoduchý, vyvážený a zdravý jedálniček. Ale pozor, každý z nás je jedinečný, čo vyhovuje jednému, nemusí vyhovovať druhému. Je veľmi dôležité počúvať potreby svojho tela a riadiť sa nimi. Naša strava by mala obsahovať ideálne pomery základných živín, a to cukrov, tukov, bielkovín, vlákniny, vitamínov a minerálnych látok. To veru nie je jednoduchá úloha ako to zvládnuť. Napomôcť vám môže výber kníh v našej kolekcii Zdravá výživa pre malých aj veľkých.

Existuje množstvo titulov, ktoré sa venujú téme zdravej výživy, ktoré napísali zahraniční i naši slovenskí autori. Ktorú knihu z veľkého množstva v ponuke vybrať? Ktorému autorovi veriť, ktoré rady, zdravé jedálničky vyskúšať?

V poslednej dobe výživoví odborníci odporúčajú konzumovať lokálne a sezónne potraviny. Všetci sme si dávno zvykli na dovoz zo zahraničia. No naše je najlepšie a najchutnejšie! Máme leto a i keď je poriadne sucho, ktoré trápi poľnohospodárov aj záhradkárov, ovocie i zelenina rastie a dozrieva. Tí, ktorí máte vlastné záhradky, už určite užívate plody svojej driny: cukety, papriky, rajčiny, zemiačiky, z ovocia: ríbezle, maliny, marhule i jabĺčka.

Aj výživových odborníkov je neúrekom, tak ktorého rady si vybrať? V tomto prípade tiež nemusíme hľadať ďaleko za hranicami. Máme svoje slovenské esá v oblasti výživy, ktorí sú autormi bestsellerových titulov. Ak naozaj chcete riešiť svoje zdravotné problémy, žiť zdravšie, cítiť sa lepšie, určite siahnite po knihách, ktoré napísala napr. Antónia Mačingová, či Igor Bukovský. Ich knihy, ktorých je veru dosť, zaznamenali obrovský úspech, svoju prácu berú ako poslanie pomáhať druhým ľuďom. Tak prijmime ich pomoc a veľmi cenné rady a odporúčania a začnime žiť zdravšie!