Spíte dobre?

Je ťažké niečo zložité, vedecké podať jednoduchým a ľahko pochopiteľným spôsobom. A presne takto jednoducho podáva fakty v diele Prečo spíme Dr. Matt Walker. Vysvetľuje nám, ako môžeme byť vďaka spánku viac zdravší, múdrejší, produktívnejší a vo väčšom bezpečí. Do zložitých pojmov prináša svetlo vďaka ľahko pochopiteľným príkladom a analógiám.

Potreba spánku je našou základnou univerzálnou potrebou. Dr. Walker jasne a zreteľne predkladá svoje poznatky a postupy, ako prekonať riziká spojené s našou spoločnosťou, sužovanou spánkovou depriváciou. 

Dr. Walker odpovedá na dôležité otázky o našom spánku: 

• Ako vplýva na spánok kofeín a alkohol?
• Čo sa skutočne deje počas REM spánku?
• Prečo sa náš spánok v priebehu života mení?
• Ako na nás vplývajú bežné lieky na spanie, môžu spôsobiť dlhodobé poškodenie?

Vďaka najnovším vedeckým objavom a klinickej praxi Dr. Walker vysvetľuje, ako nám môže spánok pomôcť s učením, ako nám môže zlepšiť náladu a úroveň energie, regulovať hormóny, preventívne pôsobiť proti rakovine, Alzheimerovej chorobe a cukrovke, ako môže spomaliť prejavy starnutia, zvýšiť dlhovekosť, zlepšiť vzdelávanie a predĺžiť dĺžku života našich detí a podporiť našu efektivitu, úspešnosť a produktivitu.

Táto zrozumiteľná kniha Prečo spíme vám úplne zmení chápanie spánku a snov.