Hejbej se 9 Pevný zadek

48 min. je číslovka, která označuje délku cvičení. Pamatuji si to úplně přesně, protože jsem po natočení měla tak pevný zadek, že jsem o něm ještě tři dny po natáčení věděla. Trénink je vydatný, a pokud se Vám nepodaří zacvičit jej hned napoprvé, neberte to jako prohru, ale jako výzvu k tomu, že vaše pozadí potřebuje posílit. 2x týdně si zacvičte a uvidíte, jak se váš zadek bude formovat. Ke cvičení potřebujete pouze podložku a sami sebe, tedy váhu vlastního těla.