Ako prekonať úzkosť
Prelomte kolobeh obáv a strachu a vráťte svojmu životu vnútorný pokoj
Judson Brewer
Slovensky Grada Publishing•2021/11
Vypredané
Kniha: Ako prekonať úzkosť
Prelomte kolobeh obáv a strachu a vráťte svojmu životu vnútorný pokoj
Prežívame jedno z najnepokojnejších období - či už čelíme globálnemu problému, akým je pandémia, alebo osobným problémom, ako je neustála prítomnosť detí doma a nutkanie siahnuť každú noc po fľaši vína, cítime sa deprimovaní situáciou, ktorá sa vymyká spod našej kontroly. Dr. Judson Brewer vo svojej knihe vysvetľuje, ako pomocou jednoduchých techník a trikov vykoreniť úzkosť z našich životov ihneď v jej zárodku. Pod pojmom úzkosť vnímame celú škálu pocitov od mierneho nepokoja až po úplnú paniku. Patrí sem aj návykové správanie a rôzne zlozvyky, ktoré používame ako barličku na zvládanie problémov (napríklad nezdravé stravovanie pri strese, prokrastinácia, čas trávený na sociálnych sieťach). Keďže úzkosť vzniká v časti mozgu, ktorá odoláva racionálnym myšlienkam, ľahko sa zasekneme v bludnom kruhu úzkostných návykov, ktoré nedokážeme ovládať rozumom ani prekonať vôľou. Dr. Brewer nás naučí mapovať naše myslenie tak, aby sme objavili svoje spúšťače úzkosti a zneškodnili ich jednoduchým, ale účinným spôsobom. Naučí nás trénovať svoj mozog pomocou všímavosti a ďalších postupov, ktorých účinnosť bola vedecky potvrdená.
Podrobnejšie info...
Tu je zoznam vlastností a atrbútov, ktoré sa nám podarilo zistiť. Ak chcete vedieť viac, kľudne nás kontaktujte.
- Katalógové číslo
- 423857
- Názov
- Ako prekonať úzkosť
- Podnázov
- Prelomte kolobeh obáv a strachu a vráťte svojmu ži
- EAN/ISBN
- 9788080902513
- Forma
- Neviazaná, bez prebalu, lesklá
- Autor
- Judson Brewer
- Druh tovaru
- Kniha
- Rok vydania
- 2021/11
- Rozsah
- 304
- Rozmer
- 145×205 mm
- Hmotnosť
- 0,39
- Stav
- Vypredané
- Sadzba DPH
- 10%
- Zľava
- 12%
Odporúčame mohlo by Vás zaujímať
Zákazníci, ktorí si kúpili Ako prekonať úzkosť, si z kategórie Psychológia na Literama.sk tiež často kupovali...
Hodnotenia zákazníkov mohlo by Vás zaujímať
Podeľ sa s nami o svoj názor a my ťa odmeníme vernostnými bodmi. Pomôžeš iným zákazníkom s kúpou tohto titulu. Chceš viac informácií o našom vernostnom programe?