Fitness diár® 2019

Unikátny diár plný zdravia, motivácie a radosti. Pre tvoje zdravšie a krajšie JA. 

Fitness diár® je možné zakúpiť v slovenskom i v českom jazyku. Určený je pre ženy všetkých vekových kategórií. 

Jedinečný diár plný zdravia, ktorý vychádza už po štvrtý rok. Na ceste za krásnou postavou a zdravým telom pomohol už tisíckam žien. Vyraz na cestu za svojim krajším JA aj ty! 

Tento diár ti prinesie: 

*zdravé a výkonné telo, *krásnu postavu, *množstvo energie, *motiváciu do cvičenia a zdravého stravovania, *skvelý pocit zo seba, *a radosť do každého dňa! 

ČO V DIÁRI NÁJDEŠ? 

1. Dostatočný priestor na zapisovanie si každodenných úloh. 

2. Tabuľku Moje tréningy a moja strava na každý týždeň. 

3. Tabuľku na zapisovanie si: hodín spánku, vypitých litrov vody, porcií zeleniny a prejdených krokov na každý deň. 

4. Obrovskú dávku motivácie (od úspešných fitness tréneriek a iných inšpiratívnych ľudí). 

5. Zdravé tipy a rady (napr. Prvá pomoc pri odolávaní pokušeniam, Ako čítať etikety, Ako nájsť vnútornú rovnováhu) a užitočné informácie o sezónnom ovocí a zelenine. 

6. Vyznačené dni vhodné na odľahčenie jedálnička, dni vhodné na masáž či dokonca dni, keď sa neodporúča piť káva a pod. 

7. Zaujímavé medzinárodné dni, napr. deň priateľstva, objatia, tanca a pod. 

8. Zdravé recepty od výživových poradcov či známych foodblogerov (napr. na makový koláč, rýchlu cícerovú nátierku, bryndzové karfušky a pod). 

9. Návod na spísanie si cieľov, vytvorenie si tzv. vision board (nástenky snov) a na spísanie vlastných afirmácií. 

10. Priestor na zapisovanie si najdôležitejších týždenných úloh, mesačných cieľov i na mesačné zhodnotenie. 

11. Inšpiratívne citáty fitnes trénerov či známych ľudí na nakopnutie sa a povzbudenie. 

12. Výzvy na každý mesiac - na posilnenie fyzických i duševných schopností (napr. na zlepšenie flexibility, posilnenie imunity, formovanie zadku, rozvíjanie láskavosti) 

13. Originálna tabuľka na zapisovanie si aktuálnych mier a kíl, na sledovanie progresu počas jednotlivých mesiacov v roku. 

14. Stránky na zapisovanie si prečítaných kníh, inšpiratívnych myšlienok, nápadov na darčeky, kontaktov, poznámok i dovolenkový ťahák na leto. 

15. Menštruačný kalendárik a zaujímavé informácie o tom ako si užiť svoje dni, kalendárik zdravia, krásy a čistej domácnosti, prehľad prázdnin, štátnych sviatkov a dní pracovného pokoja. 

16. Pozitívne afirmácie na každý týždeň a priestor na vyjadrenie vďačnosti za každým dňom. 

17. Zaujímavosti z lunárneho kalendára zamerané na zdravie a starostlivosť o telo. Veľa zaujímavých informácií o orgánových hodinách tela. 

18. Jedinečné omaľovánky nakreslené špeciálne pre tento diár. 

Dodatočné vychytávky: 

- krásne nálepky na pripomenutie dôležitých termínov (oslavy, telefonáty, autoservis, prehliadka u lekára a pod.); 

- Fitness omaľovánky na vytlačenie v elektronickej podobe; 

- praktická gumička aby sa ti diár v kabelke nechcene neotváral, 

- motivačný fit kalendárik a záložka na vystrihnutie a vloženie do peňaženky či knihy; 

- 2 šnúrky, aby si si mohla poznačiť viac obľúbených dvojstránok.