70 cvičení pro zklidnění těla a mysli

na pouhých 10 minut

Barrie Davenport

CZE Česky Grada Publishing2018/07

Kniha: 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli - na pouhých 10 minut - 1. vydanie - Barrie Davenport
Katalógové číslo: 337700 viac »
3,99

Vypredané
NEDOSTUPNÉ

Kniha: 70 cvičení pro zklidnění těla a mysli

na pouhých 10 minut

OBJEVTE TAJEMSTVÍ MINDFULNESS – VŠÍMAVOSTI

Stačí deset minut denně a váš život bude jiný!

V knížce najdete 70 jednoduchých tipů, rituálů a cvičení na ráno, dopoledne, odpoledne a večer, které můžete snadno začlenit do svého každodenního života. Pomohou vám zklidnit vaše tělo a mysl, stanete se díky nim spokojenějšími, budete mít pocit, že dny jsou delší a lépe si je užijete. Získáte i více času pro svou rodinu, pro sebe sama a pro to, co vás baví a těší. Zlepší se vaše fyzická a duševní pohoda a výrazně se omezí negativní emoce a myšlenky, pocity strachu a úzkosti. Zkvalitní se vám spánek, paměť, koncentrace a celkový výkon.

Podstatou těchto cvičení a návyků je všímavost – mindfulness. Jde o zaměření pozornosti na to, co právě děláte – ať už pracujete, odpočíváte, uklízíte nebo si hrajete s dětmi. Každou minutu, kdy budete praktikovat všímavost, si vytvoříte zásobu vnitřního klidu, který vás podpoří v době „nevědomého žití“. I když si osvojíte jen jediný ze sedmdesáti popsaných způsobů procvičování všímavosti, budete spokojenější, klidnější a emočně vyrovnanější. Zbavíte se okovů zažitých stereotypů a celý svůj život uvidíte pozitivněji.

  • Blahodárný vliv na duševní a fyzickou pohodu
  • Zmírnění stresu a úzkostí
  • Lepší koncentrace, paměť a výkonnost
  • Úleva od bolestí
  • Méně přemítání a zbytečného přemýšlení
  • Šťastnější vztahy
  • Více chuti a síly do života
Podrobnejšie info...

Tu je zoznam vlastností a atrbútov, ktoré sa nám podarilo zistiť. Ak chcete vedieť viac, kľudne nás kontaktujte.

Katalógové číslo
337700
Názov
70 cvičení pro zklidnění těla a mysli
Podnázov
na pouhých 10 minut
EAN/ISBN
9788027101139
Forma
Neviazaná, bez prebalu, lesklá
Poznámka
1. vydanie
Autor
Barrie Davenport
Druh tovaru
Kniha
Rok vydania
2018/07
Rozsah
192
Rozmer
160×230 mm
Hmotnosť
0,31
Stav
Vypredané
Sadzba DPH
10%
Zľava
3%

Hodnotenia zákazníkov mohlo by Vás zaujímať

Podeľ sa s nami o svoj názor a my ťa odmeníme vernostnými bodmi. Pomôžeš iným zákazníkom s kúpou tohto titulu. Chceš viac informácií o našom vernostnom programe?

Najprv sa prihlás, za kvalitnú recenziu a hodnotenie Ťa odmeníme!
Tvoje hodnotenie:
Odoslať
70 cvičení pro zklidnění těla a mysli zatiaľ nikto nehodnotil. Podeľte sa s ostatnými o svoj názor! Možno im tak pomôžete pri ich rozhodovaní.