Z fitka do kuchyne

Z fitka do kuchyne Špeciál III

Varíme zdravo, chutne a s láskou

•2019/06•Lucia Švaral•Fitshaker•Životný štýl, zdravie

Kniha Z fitka do kuchyne špeciál 3 otvára dvere do čarovného sveta zdravia, spokojnosti, dobrej nálady, výborného jedla i kuchárskeho umenia. Dopraj t… viac »

Z fitka do kuchyne špeciál II

Zdravé fitness recepty pre všetky príležitosti

•2017/06•Lucia Švaral•Fitshaker•Životný štýl, zdravie

Pozeráš na krásne postavy iných ľudí a s povzdychom si vravíš: "Ach, keby aj ja mám toľko šťastia mať takú postavu!?" Krásne a zdravé telo však nie je… viac »

Z fitka do kuchyne 1

alebo Čo jesť (nielen) pri cvičení a nepribrať

•2016•Ivan Mach Lucia Švaral•Fitshaker•Životný štýl, zdravie

Pravidelne cvičíš, a vôbec nechudneš? Práve výber jedla po cvičení je pre tvoju postavu kľúčový! Ak si vyberieš zle – celé cvičenie môže vyjsť nazmar.… viac »

Z fitka do kuchyne 3

•2015•Lucia Švaral•Fitshaker•Životný štýl, zdravie

Vraj ak chceš mať krásnu postavu a zdravé telo na sladké musíš zabudnúť? Omyl! Pokojne si ho môžeš dopriať, ak... bude plné ovocia, bielkovín, zdravýc… viac »

Z fitka do kuchyne 2

alebo Čo jesť počas celého dňa a nepribrať

•2014/11•Lucia Švaral•Fitshaker•Životný štýl, zdravie

Jednoduché a rýchle recepty od popredných slovenských a českých inštruktoriek a fitness tréneriek na raňajky, obed a večeru. Pravidelne cvičíš a vôbec… viac »

Z fitka do kuchyne ŠPECIÁL

Ako sa dobre najesť a mať super postavu

•2016/06•Lucia Švaral•Fitshaker•Životný štýl, zdravie

Chceš schudnúť? Bez jojo efektu? S dobrým jedlom? A hlavne už NAVŽDY? Ak je tvoja odpoveď jedno veľké a hlasité ÁNO, si náš človek! Pretože aj my zbož… viac »